Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2020
|
71.3 kg
Lost so far: 23.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2020:
|
1814 kcal
|
Fat: 64.01g | Prot: 86.64g | Carbs: 234.93g.
Breakfast: Kuru Hurma, Bal, Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kakao Tozu (Şekersiz), Sirke (Elma Şarabı). Lunch: Muz, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Migros Ezine Peyniri, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ispanak, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Çökelek, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu). Dinner: Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Züber Glutensiz Protein Bar, Mandalina, Badem, Hardline BCAA Fusion (Yeşil Elma), Kuru İncir. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dlykrtlss22's Weight History
|