Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2020
|
73.5 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2020:
|
2273 kcal
|
Fat: 40.85g | Prot: 286.89g | Carbs: 186.05g.
Breakfast: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Братья Чебурашкины Молоко 2,5%, Сахар, Nordic Овсяные Хлопья. Lunch: Белая Дача Салат Романо, Огурец (с Кожурой), Братья Чебурашкины Молоко 2,5%, Котлеты домашние из телятины и куриного филе. Dinner: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Полезные Продукты Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Гранат, Огурец (с Кожурой), Лещ Вяленый, Полезные Продукты Йогурт Греческий Натуральный 0%, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. more...
|
|
2562 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pozitronik's Weight History
|