gina59610's Journal, 13 Nov 20

脂肪少300，內臟脂肪少1這值得恭喜，蛋白質總算又回到了7，水份多100，骨骼肌也多100，這代表蛋白質補充有了幫助，但昨天睡眠品質太差，所以沒能更有效的新陳代謝

B 群是早上空腹吃的，別再吃錯了，今天開始調整看看能否有幫助

58.8 kg Lost so far: 12 kg.    Still to go: 3.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1908 kcal

Fat: 32.40g | Prot: 90.02g | Carbs: 283.54g.   Breakfast: 烤地瓜, 베지밀 시니어두유, 水煮蛋, 蒜頭, 洋蔥, 花椰菜, 香菇. Dinner: 맘스터치 싸이버거, 맘스터치 바삭크림치즈볼, 맘스터치 콜라(R), 맘스터치 순살치킨, 生菜. more...

1661 kcal

Exercise: Grocery Shopping - 1 hour and 51 minutes, Resting - 14 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...