Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2020
|
89.1 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 24.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
2186 kcal
|
Fat: 105.79g | Prot: 162.59g | Carbs: 142.41g.
Breakfast: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Сыр, Печень Говяжья Жареная, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: La Pina Арахисовая Паста, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Сахарный Песок, Кофе, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Ариант Сервелат Невский , Творожный омлет. Dinner: Фарш Индейки, Чай, Вафлесырники. Snacks/Other: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Грейпфрут, Billa Яблоко Гренни Смит . more...
|
|
3246 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Standing - 3 hours. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jaklinka33's Weight History
|