Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2020
|
95.7 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
3028 kcal
|
Fat: 134.06g | Prot: 155.73g | Carbs: 300.43g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L), Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Дары Природы Изюм Золотой, Русский продукт Геркулес Монастырский (20 Мин). Lunch: Yami Yami Поке с Лососем, Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке. Dinner: Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке , Fish House Филе Трески. Snacks/Other: Zuegg Варенье Сливовое, Кондитерский Дом Конфэшн Вафли Мадам Нуар, Яйцо, Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Велком Колбаса Одесская, Боско Хлеб Зерновой Бездрожжевой. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
n.s.komolov's Weight History
|