Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2020
|
100.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 30.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
1580 kcal
|
Fat: 64.75g | Prot: 84.59g | Carbs: 170.87g.
Breakfast: Хлеб Зерновой, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Своя Компания Сковорода с Морепродуктами, Кекс, Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами, Гречка с Курицей. Dinner: Азбука Вкуса Капуста Тушёная с Овощами, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Кефир 1%, Шоколадный Кекс, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Банан. more...
|
|
2707 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OxanaK10's Weight History
|