|
от 83
|
72.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2020:
|
1317 kcal
|
Fat: 32.49g | Prot: 76.78g | Carbs: 178.72g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Рис Вареный. Lunch: Calve Соус Сливочно-Чесночный, Моя Семья Сок Томато-Сельдерято, Вареное Яйцо, Рис Вареный. Dinner: Сады Придонья Easy Смузи Манго + 4 Злака, Овсяное печенье пп, Магнит Минтай на Пару, Зеленый Перец, Помидоры. Snacks/Other: Красное Яблоко, Овсяное печенье пп, Вареное Яйцо, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Kraft Сыр Филадельфия Лайт, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания. more...
|
|
1928 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 8 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 34 minutes, Cross Training - 6 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
MashaZor's Weight History
|