Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2020
|
83.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2020:
|
1695 kcal
|
Fat: 89.05g | Prot: 117.03g | Carbs: 113.27g.
Breakfast: Сырники, Кофе с Молоком. Lunch: Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L), Жареная Картошка, Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: Сырники, Котлеты из Индейки на Пару, Гречка Отварная. Snacks/Other: Delba Vierkornbrot Хлеб из 4-Х Злаков, Сыр Российский, Яблоко Айдаред, Сладкий Красный Перец, Фундук Фундук. more...
|
|
2352 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ddengaev's Weight History
|