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体脂肪率11.2
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69.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2020:
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2212 kcal
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Fat: 58.78g | Prot: 178.40g | Carbs: 240.18g.
Breakfast: モンスターエナジージャパン モンスター キューバリブレ, 鰹節, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, ご飯, 生卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ニンジン, 玉ねぎ, 豚ロース, ブロッコリ, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, 卵焼き, はごろもフーズ シーチキン水煮, もやし, 洋菓子のヒロタ シュークリーム ツインフレッシュ. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 日清食品 トムヤムクン, マイプロテイン マルトデキストリン, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, はごろもフーズ シーチキン水煮, 卵, Quaker オートミール. more...
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Gaining 2.7 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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