Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2020
|
54.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2020:
|
1300 kcal
|
Fat: 52.96g | Prot: 61.33g | Carbs: 160.09g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Nesquik Какао-Порошок, ULISS Цикорий, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Vegan Food Арахисовая Паста Шоколадно-Ореховая, Мандарины, Хурма. Lunch: Редис, Красный Лук, Алые Паруса Грибы Маринованные Вешенки , Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Гречка Отварная, Беллакт Соус Сметанный Зелень-Чеснок. Dinner: ULISS Цикорий, Nesquik Какао-Порошок, Простоквашино Молоко 2,5%, Йогурт 15% Крыжовник , Творог 5%, Хурма. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Vegan Food Арахисовая Паста Шоколадно-Ореховая. more...
|
|
1453 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cleaning - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alba.black's Weight History
|