Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2020
|
43 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2020:
|
1396 kcal
|
Fat: 48.09g | Prot: 82.58g | Carbs: 176.65g.
Breakfast: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Авокадо Авокадо, Чай, Кофе, Овощной Бульон, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Помидоры, Тыква, Шампиньоны, Лимон. Lunch: Голден Яблоко , Гастроном Профитроли с Белковым Кремом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Гармония Тофу Натуральный, Капуста Белокочанная, Тыква. Dinner: ВкусВилл Фейхоа Дробленая с Сахаром, Оладьи на Кефире, Вино, Любовь-Морковь Слайсы Кабачковые, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриное Филе, Pretto Сыр Рикотта, Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Магнит Хлеб Бездрожжевой , Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Гречка Отварная, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Пятерочка Киви, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, ВкусВилл Хурма, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Дивный Берег Рыба Масляная, Гармония Тофу Натуральный, Творог 5%, Nestle Cini Minis, Увелка Пшено Варёное, Приготовленная Морковь, Капуста Белокочанная, Овощной Бульон, Авокадо. more...
|
|
1485 kcal
|
Exercise:
Sitting - 8 hours and 15 minutes, Desk Work - 3 hours, Driving - 1 hour, Cooking - 3 hours and 15 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|