Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2020
|
67.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2020:
|
2128 kcal
|
Fat: 101.33g | Prot: 113.96g | Carbs: 198.52g.
Breakfast: Помидоры, Сыр Российский, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяноблин. Lunch: Мёд, Замороженная Вишня, Банан, Творог 9%, Кофе с Молоком и Сахаром, Салат Оливье, Картофель Тушеный с Курицей, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Яблоко. Dinner: Банан, Творог 9%, Бабаевский Шоколад Горький. more...
|
|
2355 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 35 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Housework - 2 hours, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|