|
75,1% мышц
20,6% жира
итог
-400г мышц
|
76.3 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2020:
|
1504 kcal
|
Fat: 53.62g | Prot: 101.04g | Carbs: 154.59g.
Breakfast: Кофе, Мёд, Жареное Яйцо, Апельсин, Овсянка Запаренная, Овсяной печенье. Lunch: Сыр, Жареное Яйцо, 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная. Dinner: Курица терияки, Гречка Отварная, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Дмитрогорский Продукт Паштет Печёночный . Snacks/Other: Мёд, Голден Яблоко , Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Станция Молочная Творог Обезжиренный . more...
|
|
1979 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 19 minutes, Resting - 14 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|