Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2020
|
74.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2020:
|
1536 kcal
|
Fat: 68.63g | Prot: 94.29g | Carbs: 127.03g.
Breakfast: SPAR Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой с Семенами Льна, Империя Вкуса Ветчина из Индейки 3%, Пятерочка Сыр Пошехонский, Капучино, Жареное Яйцо. Lunch: Сметана 15%, Морковь по-Корейски, Куриная Грудка на Гриле, Лаваш Армянский Бездрожжевой Тонкий, Сыр Пошехонский, Кефир 2,5%, Салат Айсберг, Чеснок, Огурец (без Кожуры), Укроп. Dinner: Сахар, Nescafe Dolce Gusto Starbucks Toffee Nut Latte, Кешью. more...
|
|
2096 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 33 minutes, Swimming (slow) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
m.kateleto's Weight History
|