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어제 가슴운동함. 칼로리 1857로 평소보다 많음 탄수 138
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56.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 November 2020:
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1704 kcal
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Fat: 81.36g | Prot: 109.85g | Carbs: 139.19g.
Breakfast: 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 서울우유 서울우유, 밤호박. Lunch: 소고기등심, 양배추, 양파, 밥. Dinner: 밤호박, 닭가슴살. Snacks/Other: 말린 호박씨, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 바나나, 아몬드. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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