Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2020
|
75.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2020:
|
1436 kcal
|
Fat: 54.78g | Prot: 77.98g | Carbs: 168.49g.
Breakfast: Сваля Сыр Фасованный, Пискаревский Молоко 2,5%, Яйцо. Lunch: Лосево Сметана 15%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Almette Творожный Сыр с Зеленью. Dinner: Пекинская Капуста, Лосево Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сырники. Snacks/Other: Золотой Якорь Какао Порошок, Пискаревский Молоко 2,5%, Хурма. more...
|
|
2723 kcal
|
Exercise:
Music playing - 1 hour and 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Driving - 2 hours, Vacuuming - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zdanovich.cat's Weight History
|