Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2020
|
68.7 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2020:
|
1195 kcal
|
Fat: 42.42g | Prot: 50.98g | Carbs: 163.61g.
Breakfast: التفاح, زيت زيتون بكر ممتاز( الوزير) زيت الزيتون , خبر اسمر عربي خبز اسمر, المراعي جبنة فيتا كاملة الدسم, الطماطم, الخيار (مع القشرة), بيضة, السعودية حليب قليل الدسم . Lunch: شوفان كويكر شوفااان, زيت زيتون بكر ممتاز( الوزير) زيت الزيتون, خبر اسمر عربي خبز اسمر. Dinner: نادك زبادي قليل الدسم, الفراولة, الجزر, الخيار (مع القشرة). Snacks/Other: الموز. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Asmaa911's Weight History
|