|
Набрала вес после болезни. До болезни все шло как то неплохо. Во время болезни ела мало, понимала что когда выздоровею - прорвет. Так и вышло. Жор сильный. Что посоветуете? Кто как справлялся с такой проблемой?
|
78.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2020:
|
1792 kcal
|
Fat: 70.42g | Prot: 65.19g | Carbs: 233.89g.
Breakfast: Йогурт Домашний, Гранола. Lunch: Капуста Тушеная, Котлета Домашняя, Гречка Отварная. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Батончик, Грецкие Орехи, Победа Горький Шоколад без Сахара 72%, Овсяное Печенье ПП, Печеное Яблоко. more...
|
steady weight
|
 Comments
Попробуйте маленькую морковку, на подобии вовка морковка, она сладкая и вкусная.
Можно съесть хоть килограмм, по калориям не критично + насыщает и постоянно что-то хрустите
09 Nov 20 by member: anastasiaa177
|
09 Nov 20 by member: LadyEsono
|
медленные угли вам в помощь...
организм после болезни требует энергии для восстановления...
легче всего ему ее получить от быстрых углей, потому хочется сладостей и сдобы.
а вы дайте медленных, это полезнее и быстрее востановитесь
10 Nov 20 by member: bamblond
|
Медленные углеводы паста 🍝 со сливками и сыром с мясом или рыбой, рис 🍛 с овощами к примеру, мне помогает когда жор - сделать что то сытное и оно на долго насыщает, это лучше чем быстрые угли типа шоко или конфетки, от них наберёшь потому что по калориям легко перебрать и тем более не наедаешься
10 Nov 20 by member: Senorita9
|
Да, я на завтрак углеводы ем .
11 Nov 20 by member: LadyEsono
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LadyEsono's Weight History
|