|
Bu hafta toplamda 1,4 kg gitti.
|
73.7 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2020:
|
1269 kcal
|
Fat: 53.95g | Prot: 50.05g | Carbs: 158.49g.
Breakfast: Superfresh Frambuaz, Böğürtlen, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ekici Hellim Peyniri, Ceviz, Domatesler, Muz, Salatalık (Soyulmuş), Gün Kurusu, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Bal, Yeşil Çay. Dinner: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağı, Superfresh Süt Mısır, Tamek Bezelye Konservesi, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Pişmiş Havuç, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Kırmızı Erik, Mandalina, Yeşil Çay. more...
|
|
2621 kcal
|
Exercise:
Günlük spor - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|