plushka_jirnaya's Journal, 09 Nov 20

Добрый день. Вот уже за плечами 10кг. За эти три месяца НИ ОДНОГО срыва не было... я поражаюсь сама себе. Я просто взяла и сделала. Сейчас я полностью довольная своим весом хотя до цели ещё 3,5 кг, но я уже считаю, что я молодец. Какие же секреты у меня были? Я совместила в своём питание абсолютно все. Иногда я делала интервальное голодание. Были дни когда я ела много жирной пищи и не ела углеводов. Иногда я хотела только сладкого и не ела мясо. Застолья с подругами и никаких отказов от любимых роллов. Исключила только алкоголь и пирожные каждый день. Ем пирожные теперь только по настроению. И раза два в неделю. По утрам балую себя печеньем или шоколадом. Если я что то хочу съесть я ем это. Ещё не разу за всю диету я не отказала себе не в чем. За исключением алкоголя... я счастлива! Я сделала это 🥰

53.5 kg Lost so far: 9.9 kg.    Still to go: 5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

776 kcal

Fat: 40.96g | Prot: 36.35g | Carbs: 63.62g.   Breakfast: Виктория Печенье Шоколадное, Вареное Яйцо, Сыр, Колбаса Докторская, Коломенское Батон Нарезной. Lunch: Рускон Тефтели из Говядины , Гороховое Пюре. more...