Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2020
|
67.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2020:
|
3211 kcal
|
Fat: 164.87g | Prot: 122.04g | Carbs: 325.49g.
Breakfast: Селедка под Шубой, Кофе с Молоком и Сахаром, Торт, Бутерброд со Шпротами, Рыба Копченая, Сыр Российский, Колбаса Варено-Копченая, Овсяноблин. Lunch: Рыба Копченая, Колбаса Варено-Копченая, Бутерброд со Шпротами, Финик, Чай, Селедка под Шубой, Картофель Тушеный с Мясом. Dinner: Бутерброд с Колбасой, Рыба Копченая, Селедка под Шубой, Финик, Чай, Салат Оливье. Snacks/Other: Финик, Банан, Творог 9%. more...
|
|
2203 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Running - 10/kph - 35 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|