|
Обьемы ушли только в талии. За неделю -2 кг .. но сегодня +400 .. сделала вывод , что если я не двигалась и потюленила выходной, вес стоит или прибавляется... (потюленила- это домашняя работа ;))), без пешей прогулки и аштанги 1,5 часовой
|
110.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 25.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2020:
|
1518 kcal
|
Fat: 58.69g | Prot: 96.02g | Carbs: 145.30g.
Breakfast: Красная Цена Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Кофе (из Молотых Зерен), Красная Цена Молоко 3,2%, Вафли венские, Гречка Отварная. Lunch: Курица в сливках с грибами, Макфа Макароны Отварные, Чай, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара. Snacks/Other: Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой, Сыр Камамбер, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Сырники Диетические, ВкусВилл Пюре Фруктовое из Манго, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Куриная грудка запечённая с помидором и сыром. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|