|
肌肉跟骨骼肌各少200，水份少了100，真正該瘦的脂肪只有少100
頹廢了一週該是開始做運動的時候了
|
60 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2020:
|
1412 kcal
|
Fat: 59.11g | Prot: 54.73g | Carbs: 168.72g.
Breakfast: 普通咖啡, 德裕 魚酥, 煎雞蛋, 소와나무 한장한장 포장된 모짜렐라 치즈, 코스트코 블루베리베이글, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 普通咖啡, 生菜, 杏仁, 山莓, 腰果, 核桃, Samlip 쓱닭쓱닭 오리지널, 紅西柚汁, 奕順軒 鳳凰酥. Dinner: 香菇, 洋蔥, 蝦仁, 蒜茸. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|