|
gapapa nov naik anggap aja karena kamu 2 hari ini makan dibawah bmr jadinya naik deh, semangat besok mesti turun ✊
|
78.9 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2020:
|
1314 kcal
|
Fat: 51.12g | Prot: 37.28g | Carbs: 180.21g.
Breakfast: Tahu Goreng, Energen Kacang Hijau. Lunch: Rose Brand Tepung Tapioka, ABC Kecap Manis, Fuyunghai, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Bakso. Dinner: Terong Balado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kerupuk Makanan Ringan. Snacks/Other: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Intrafood Jahe Wangi, Sidomuncul Tolak Angin, Pepaya. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|