|
Вообщем, дело было так:
Вчера я решила надеть облегающее платье, которое покупала буквально летом, и надевала я его тогда на чьё то др, и на мне оно сидело идеально по фигуре.
И вот вчера я его примерила, я клянусь не узнала себя в зеркале. Мне стало немного страшно. Платье просто висело на мне. Это было какое то ужасное ощущение. На минуточку я подумала набрать вес до 48 кг хотя бы. И с сегодняшнего дня повышаю калорийность до 1600 кк, далее до 1800 итд
Минимальная активность
Рост 170
Вес 45 кг
Вперёд и без страза
|
45 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2020:
|
1515 kcal
|
Fat: 66.58g | Prot: 61.11g | Carbs: 173.30g.
Breakfast: Груша, Творог 18%, Каждый День Чернослив Сушеный, Киндер Буено, Банан, Хурма. Dinner: Котлета Домашняя, Рис Отварной. more...
|
steady weight
|
 Comments
Поднимайте калорийность. Не бойтесь. Добавьте активность, больше ходите пешком. У вас хороший рост, наберите немного вес, это будет только вам на пользу. Что касается запоров, пересмотрите свой рацион питания и контролируйте питьевой режим. Удачи! Вы очень молоды, берегите своё здоровье, любите себя.
20 Nov 20 by member: antillopa11
|
20 Nov 20 by member: anelyasss07
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anelyasss07's Weight History
|