Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2020
|
51.1 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2020:
|
660 kcal
|
Fat: 35.22g | Prot: 27.62g | Carbs: 59.00g.
Breakfast: Компас Здоровья Клетчатка Крупная Пшеничная, ОАО Молоко Эвиталия . Lunch: Свекла Вареная, Свинина Отварная. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Красное Яблоко, Bionergy Сироп Черничный, ОАО Молоко Эвиталия , ОАО Молоко Эвиталия , Компас Здоровья Клетчатка Крупная Пшеничная. more...
|
|
1580 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 1 minute, планка - 1 minute, Bike Machine (Cycling) - 23 minutes, Running - 10/kph - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Sleeping - 11 hours, Resting - 12 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lucky_kotte's Weight History
|