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어제 등산하고 웨이트 운동함 그리고 저녁에 치팅함.... 탄수폭탄! 늘어난 체중 직시하기!!
탄수 270
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57.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 November 2020:
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1461 kcal
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Fat: 67.59g | Prot: 96.52g | Carbs: 122.43g.
Breakfast: 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 서울우유 서울우유, 밤호박. Lunch: 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 밤호박. Dinner: 밤호박, 닭가슴살. Snacks/Other: 아몬드, 검은 콩, 말린 호박씨, 바나나, 한살림 콩국물. more...
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Gaining 8.4 kg a Week
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