Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2020
|
74.1 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2020:
|
2548 kcal
|
Fat: 76.66g | Prot: 131.54g | Carbs: 319.85g.
Breakfast: Рис, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Schar Хлеб Безглютеновый, Chikalab Chikapie Milk Chocolate + Milk Butter , Сырники Домашние, Глобус Навага Жареная, Котлеты из Куриной Грудки, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке. Lunch: Рис, Главторг Конфеты Сгущенка с Кокосом в Шоколадной Глазури, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Dove Молочный Шоколад, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Санта Бремор Икра Деликатесная с Копчёным Лососем, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Окское Яичный Белок, Котлеты из Куриной Грудки. Dinner: Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное , Мандарины, Миндаль Печень Жареная Говяжья, Boombar Протеиновый Коктейль. more...
|
|
3582 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Boxing - 50 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Running - 10/kph - 25 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kuznetsovea's Weight History
|