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ここ2ヶ月はスクワットや腹筋などの
トレーニングがメンイにしてましたが、
そろそろ、有酸素運動も取り入れ様かな。
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83 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 November 2020:
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1787 kcal
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Fat: 58.92g | Prot: 100.86g | Carbs: 208.37g.
Breakfast: コーヒー, フルーツスムージー, バタートースト, 卵. Lunch: 日清食品 チキンラーメン (85g), カレイの煮付け. Dinner: おでん. Snacks/Other: ご飯, マイプロテイン プロテイン, 紀文 調整豆乳, キムチ. more...
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2429 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.7 kg a Week
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nerolin7's Weight History
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