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어제랑 동일... 어제 PT 하고 유산소 45분 했는데...탄수 123
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56.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 November 2020:
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3188 kcal
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Fat: 132.70g | Prot: 130.21g | Carbs: 269.60g.
Breakfast: 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 밤호박, 엑스트라 버진 올리브 오일, 서울우유 서울우유, 아메리카노. Lunch: 양배추, 양파, 고등어구이, 밥. Dinner: 레드 식사용 와인, 소고기등심, 바나나, 밤고구마. Snacks/Other: 아몬드, 말린 호박씨, 아몬드. more...
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steady weight
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