Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2020
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59.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 November 2020:
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979 kcal
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Fat: 37.36g | Prot: 90.18g | Carbs: 65.67g.
Breakfast: Mabel Bolacha Leite, Café com Leite Desnatado. Lunch: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Chuchu Cozido, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Dinner: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Other: Garoto Caribe, Bolo de Chocolate, Banana Nanica, Ovo, Café com Leite Desnatado. more...
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1592 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 16 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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 Comments
Tenho um e-book pra ajudar no seu processo de emagrecimento, ele é gratuito 🥰
O link está na bio do meu Instagram
@ncarolspinucci
Espero que ajude 🙏🏻
06 Nov 20 by member: lowcarbnutri
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