Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2020
|
72.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2020:
|
1196 kcal
|
Fat: 26.40g | Prot: 61.41g | Carbs: 174.42g.
Breakfast: Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Жареное Яйцо, Рис Вареный. Lunch: Рис Вареный. Dinner: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Куриная Грудка Вареная, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Красное Яблоко, Лента Творог Мягкий 4%, Моя Семья Сок Томато-Сельдерято. more...
|
|
1938 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, планка - 1 minute, Cleaning - 6 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 22 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Cross Training - 6 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
|
MashaZor's Weight History
|