|
Итоги за месяц: вес - минус 2.900
талия 73/71 (-2см), о.груди 92/90 (-2см), о.бёдер 90/89 (-1см), живот 83/80 (-3см), бедро 55,5/55 (-0,5см), плечо 30,5/30 (-0,5см), предплечье 26/25,5 (-0,5см)
|
60.6 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2020:
|
1701 kcal
|
Fat: 75.16g | Prot: 107.63g | Carbs: 150.91g.
Breakfast: Травяной Чай, Банан, Ашан Груша Вильямс, Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Merci Конфеты Ассорти из Тёмного Шоколада, Toblerone Темный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Яготинский Творог Яготинский 5%. Elevenses: Кулиничи Тостовый Хлеб Европейский, Feel The Cheese Крем-Сыр с Травами 22,5%, Семга Слабосоленая, King Oscar Печень Трески Натуральная, Jacobs Напиток Кофейный "Jacobs Мокка" с Какао, Бразильские Орехи. Afternoon Tea: Мандарины, Травяной Чай, Верес Хрен, Кулиничи Хлеб Щедрий Дарунок, ВкусВилл Борщ Украинский с Курицей, Куриные Бёдрышки на Гриле. Dinner: Дорадо на Гриле. more...
|
|
1719 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Showering - 5 minutes, Cooking - 13 minutes, Washing Dishes - 7 minutes, Sleeping - 8 hours and 4 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|