|
昨天雖說還是有吃甜食，但餐還是以蔬菜為主，甜食代替脂肪所以脂肪減了700，內臟脂肪是11，其他數據沒有變動
|
59.4 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2020:
|
2259 kcal
|
Fat: 57.05g | Prot: 81.73g | Carbs: 294.25g.
Breakfast: Samlip 쓱닭쓱닭 오리지널, 紅西柚汁, 柿子, 코스트코 블루베리 베이글, 腰果, 山莓, 杏仁, 核桃, 煎雞蛋, 生菜. Lunch: 蛋黃酥, 咖啡, 德裕 魚酥, 統一 麥香紅茶, 코스트코 불고기 베이크, 코스트코 치킨 베이크, 蒜頭, 香菇. Dinner: 香蕉, 베지밀 시니어두유. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|