Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2020
|
48.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2020:
|
1739 kcal
|
Fat: 58.02g | Prot: 108.60g | Carbs: 156.83g.
Breakfast: Π‘Π²ΠΈΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠ΅ Π‘ΡΡΠΎΠΊ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΠ»Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ, ΠΠ°ΠΊΠ΄ΠΎΠ½Π°Π»Π΄Ρ ΠΠ°Π³Π΅ΡΡΡ , Π ΠΎΡΡΠ°Π³ΡΠΎΡΠΊΡΠΏΠΎΡΡ Π‘ΡΡΠΎΠΊ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΠ»Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Ρ ΠΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π‘Π³ΡΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ, ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 1%, Protein Rex ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ ΠΡΠ°Ρ
ΠΈΡ, Π ΠΎΡΡΠΈΡ Π©Π΅Π΄ΡΠ°Ρ ΠΡΡΠ° ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΠΎΡΠΈΡΡΡΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄, Solvie ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Ρ ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΡ. Lunch: ΠΠ°Π½Π°Π½, ΠΡΡΠ°Π³Π°, ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ (1% ΠΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅) , Protein Rex ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ ΠΠΎΠΊΠΎΡ, ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» ΠΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ° Π‘Π²Π΅ΠΆΠ΅Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ, Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ (ΠΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ), Π₯Π»Π΅Π±ΡΡ ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡ Π₯Π»Π΅Π±ΡΡ Π¦Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΠΈΠ½ΠΈΡ. Dinner: ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½Π°Ρ ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ°, Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ, Bombbar ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ Π’ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΡΡ, Bosca Π¨Π°ΠΌΠΏΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ΅. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yanny880😜's Weight History
|