Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2020
|
81.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2020:
|
1127 kcal
|
Fat: 31.97g | Prot: 44.16g | Carbs: 168.17g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Быстров Каша 5 Злаков без Варки Изюм и Орехи. Lunch: Скумбрия Холодного Копчения, Масло Подсолнечное, Картошка Вареная, Гречка Вареная, Цветная Капуста на Пару, Омлет или Яичница. Dinner: ВкусВилл Хурма, Курага, Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
|
2870 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 10 hours, Standing - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Cross Training - 25 minutes, Resting - 4 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oleggroshev's Weight History
|