Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2020
|
61.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2020:
|
1628 kcal
|
Fat: 76.87g | Prot: 120.88g | Carbs: 114.97g.
Breakfast: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Алтай Сыр Алтайский, Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Яйцо Куриное, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Помидоры, Lutik Шампиньоны Целые, Лук, ITLV Оливковое Масло, Индилайт Филе Грудки Индейки, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Dinner: Ritmix Миндаль Жареный, Пятерочка Банан, Творог 5%. Snacks/Other: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Пятерочка Помидоры, Viola Сыр Плавленый, Ого Хлебцы Кукурузные. more...
|
|
2080 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|