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어제 PT 하체 운동하고 스트레칭 40분함 탄수 133 칼로리는 1700이상
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56.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 November 2020:
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1546 kcal
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Fat: 81.88g | Prot: 90.31g | Carbs: 116.26g.
Breakfast: 밤고구마, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 밤호박, 엑스트라 버진 올리브 오일, 서울우유 서울우유, 아메리카노. Lunch: 두부, 고등어구이, 양배추, 밥. Dinner: 밤호박, 닭가슴살. Snacks/Other: 말린 호박씨, 아몬드. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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