Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2020
|
111.2 kg
Lost so far: 29.8 kg.
Still to go: 21.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2020:
|
2511 kcal
|
Fat: 180.18g | Prot: 123.53g | Carbs: 227.08g.
Breakfast: Мёд, Веселый Молочник Сметана 15%, Верес Горошек Зеленый, Колбаса Докторская, Капуста Белокочанная, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Радоград Масло Облепиховое, Оливковое Масло (Первого Отжима), Хлеб Дарницкий, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: На Зубок Миндаль, Фисташки, Сыр Российский, Хлеб Черный, Гречневый Суп. Dinner: Сыр Российский, Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Российский, Миндаль, Мандарин, Сыр Российский, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Колбаса Докторская, Капуста Белокочанная, Рагу Свинина с Кабачками и Перцем и Помидорами. more...
|
|
4641 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 56 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|