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어제 가슴운동함... 잘하고 있음 ... 단백질양을 늘렸음.탄수 128
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56.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 November 2020:
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1729 kcal
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Fat: 81.64g | Prot: 118.97g | Carbs: 132.54g.
Breakfast: 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 후디스 유기농 그릭요거트 무설탕, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 서울우유 서울우유, 밤호박. Lunch: 양파, 연어, 아보카도, 양상추, 밥. Dinner: 밤호박, 닭가슴살. Snacks/Other: 밤호박, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 아몬드. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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