wkvarchula's Journal, 02 Nov 20

❗️Отчет 8 неделя 26.10-1.11 (11 недель до дня❌)
КБЖУ 1400 100/50/137 сняла ещё 100
Вес был 63,2 остался 63,2
ОГ 87 —
ОТ 70 —
ОЖ 86 —
ОБ 101 стало 100(-1)
ОН 56 стало 55(-1)
КЖ 32,5% стало 31,7%(-0,8%)
Малая активность

❗️Отчет за месяц(4 недели) 5.10-1.11❗️
Вес был 64,7 стал 63,2( -1,5 кг)
ОГ 89 стало 87 (-2)
ОТ 72 стало 70 (-2)
ОЖ 88 стало 86 (-2)
ОБ 102 стало 100 ( -2)
ОН 56 стало 55 (-1)
КЖ 32,3% стало 31,7%(-0,6%)
😷5.10- 20.10 короновирус

❗️Отчет за 2 месяца(8 недель) 7.09.-1.11❗️
Вес был 66,4 стал 63,2 (-3,2)
ОГ 91 стало 87 (-4)
ОТ 76 стало 70(-6)
ОЖ 93 стало 86(-7)
ОБ 103 стало 100(-3)
ОН 58 стало 55(-3)
КЖ 34,6% стало 31,7%(-2,9%)

63.2 kg Lost so far: 6.3 kg.    Still to go: 3.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1349 kcal

Fat: 42.49g | Prot: 100.52g | Carbs: 145.08g.   Breakfast: Верес Огурцы Маринованные , Торчин Соевый Соус Классический, Жменька Рис Пропаренный , Сахар, Комо Сыр Голландия, Курага, Финик. Dinner: Верес Горчица Французская, ГМЗ Сметана 10%, Булгур, Желудки Куриные. Snacks/Other: Булкин Хлеб Белково-Пшеничный, Комо Сыр Голландия, Обжора Ставрида г/К. more...