hahahabo's Journal, 02 Nov 20

거의 2주만에 다이어트나 변화없이 조금 줄었다.
생리가 거의 끝물이지만 너무 길어 호르몬이 헷갈렸던
듯. .케톤수치는 0.3

18 시간 단식 위주로 저녁 6시 반까지 먹고
아침 10시 까지 단식 계획
일주일에 한번 5백 칼로리 만 먹기
좋은 오일 열심히

57.2 kg Lost so far: 1.3 kg.    Still to go: 5.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1392 kcal

Fat: 118.11g | Prot: 39.90g | Carbs: 38.35g.   Breakfast: 캡슐커피, MCT Oil, 기버터, 시나몬가루. Lunch: 덴마크 사워크림, 코코엘 엑스트라버진 코코넛오일, 오리늘보 오리 스테이크 무항생제, 무염 버터, 아몬드 가루, 코코넛가루, 달걀. Dinner: Jarrow Formulas MCT Oil, 들기름, 생굴, 매생이국. Snacks/Other: 코스트코 호두. more...