Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2020
|
104 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2020:
|
1489 kcal
|
Fat: 64.33g | Prot: 76.47g | Carbs: 152.87g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Стародворье Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Творог 9%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Сыр Российский, Хлеб Черный. Lunch: Компот из Сухофруктов, Борщ со Свининой. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Янтарь Сыр Колбасный, Огурец (с Кожурой), Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Плов со Свининой. Snacks/Other: Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%. more...
|
|
3533 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Working - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 2 hours, Washing Dishes - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 11 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irina19762020's Weight History
|