|
Доброе утро.
День 7.
Начну его с подведения результатов первой недели.
88 (85,5)
ОГ 111 (109)
ОТ 96 (95)
ОБ 117 (115)
Кушала до 1700.
По цифрам видно, ушла лишняя жидкость, почистился кишечник, и возможно малая доля жира ушла в бёдрах.
На этом не останавливаемся, не балуем себя, а продолжаем.
|
85.5 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2020:
|
1648 kcal
|
Fat: 62.47g | Prot: 100.70g | Carbs: 169.35g.
Breakfast: Яйцо, Здравушка Биокефир 1%, Экстра Овсяные Хлопья N3, Евроопт Банан, Коммунарка Шоколад Десертный Горький 68%. Lunch: Gallina Blanca Макароны Bucatini, Брест-Литовск Сметана 15%, Ржаной Хлеб, Яйцо. Dinner: Савушкин Сырок Творожный с Изюмом, Савушкин Teos Йогурт Черника, Куриное Филе, Масло Подсолнечное, Яйцо, Ржаной Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|