Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2020
|
65.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2020:
|
2209 kcal
|
Fat: 100.80g | Prot: 118.74g | Carbs: 196.11g.
Breakfast: Морковь, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Карат Violette Cream Cheese, Doppel Herz Омега-3, Соевый Соус, Вологодское Льняное Масло , Зеленый Лук, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Банан, Сливы, Яйцо, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Pretto Сыр Рикотта, Творог (Обезжиренный), Chikalab Протеиновый Батончик Кокос, Mr. Ricco Подсолнечное Масло с Маслом Авокадо, Кабачок, Лук, Пава Пава Фарш Нежный Индейка. Lunch: Роллы Филадельфия, NAR Гранатовый Сок, Соевый Соус, Имбирь Маринованный, Торт Наполеон. Dinner: Чеснок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Грюнталер Сыр с Пряными Травами, Морковь, Mr. Ricco Подсолнечное Масло с Маслом Авокадо, Лук, Кабачок, Пава Пава Фарш Нежный Индейка, Голубика, Перекресток Инжир Свежий. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Лимон. more...
|
|
2328 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 35 minutes, Scooter - 1 hour, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|