Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2020
|
70.4 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2020:
|
1523 kcal
|
Fat: 71.40g | Prot: 60.54g | Carbs: 159.75g.
Breakfast: Александра Бутерброд с Колбасой и Сыром, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Приготовленная Тыква, Кукурузная Каша. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Беляш. Dinner: Омлет или Яичница с Овощами, Салат Цезарь с Курицей. Snacks/Other: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Молоко, Ферреро Раффаэлло, Epica Йогурт Питьевой Манго. more...
|
|
1778 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|