Limon99's Journal, 30 Oct 20

▪️21 год, 167 см
Максимальный вес был 75.
Худею до 49
-4 кг за октябрь

▫️Силовые 1-2 раза в неделю (ноги-грудь-спина-руки-пресс)
🔲Групповые занятия 1-2 раза в неделю
▪️Body Total
◾️Core+Stretching
▫️Кардио 1-2 раза в неделю 40 минут.

🔳Дефицит калорий:
Ем 2 раза в день, 1000-700кк

58.6 kg Lost so far: 16.4 kg.    Still to go: 8.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1009 kcal

Fat: 29.71g | Prot: 56.74g | Carbs: 125.74g.   Breakfast: Сырники ПП. Dinner: Роллы. more...

1636 kcal

Exercise: Elliptical - 29 minutes, Resting - 15 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...