|
Naik terus huff..
|
79.9 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2020:
|
2277 kcal
|
Fat: 68.78g | Prot: 100.43g | Carbs: 319.20g.
Breakfast: Black Forrest Cake, Frisian Flag Kental Manis, Nutrijell My Vla, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Roti Canai, Mayones, Saus Tomat, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), ABC Saus Sambal, ABC Saus Sambal , Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Kering Kentang/Mustofa (Buatan Rumah), Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Rendang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Jus Jeruk Nipis, Madu, Lapis Legit, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Mangga, Chia Seed. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|