Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2020
|
95 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 35 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2020:
|
788 kcal
|
Fat: 15.48g | Prot: 56.88g | Carbs: 110.16g.
Breakfast: Telur Rebus, Lemon, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Sari Roti Roti Tawar Kupas. Lunch: Putih Telur Matang, Kentang Rebus, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Dinner: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Sari Roti Roti Tawar Kupas. Snacks/Other: Rempeyek, Semangka. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ariyuliaatuti's Weight History
|