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어제 웨이트 운동 했음. 횟집에서 외식도 하고 칼로리로 최근들어 최고 칼로리 섭취. 탄수 136
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56.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2020:
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1661 kcal
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Fat: 87.02g | Prot: 107.32g | Carbs: 113.61g.
Breakfast: 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 서울우유 서울우유, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 밤호박. Lunch: 양배추, 양상추, 밥, 삼치구이. Dinner: 밤호박, 닭가슴살. Snacks/Other: 땅콩 버터, 밤호박, 아몬드, 말린 호박씨. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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